Conseils pour se mettre au sport

Ce mettre ou se remettre au sport ça n'est pas toujours évident !

Un de mes objectifs 2022 est de courir au moins une fois par semaine. En toute sincérité, ce n’est pas chose facile malgré ma pratique de musculation, le cardio ce n’est pas vraiment mon truc 😅.

On m’a demandé comment j’arrivais à me motiver, voici mes objectifs astuces 😉.

• je me note mon objectif dans mon agenda comme un contrat avec moi-même

• je planifie ma semaine en réservant un créneau pour ma séance. Je prends rdv avec moi-même 😉.

• s’équiper: une tenue confortable et adaptée au temps 🥶 - des écouteurs sans fil (et chargé bien sûr 😅) - téléphone chargé

• playlist motivante (perso pour une playlist de reggaeton 😍)

Vous êtes votre propre motivation, si vous ne le faites pas personne ne le fera pour vois !!

Je ne me donne pas le choix parce que je sais que c’est bon pour moi et que je serais fière de moi après.

Tu es motivé à aller courir? Où tu as déjà l’habitude de courir?