5 ASTUCES POUR BOIRE PLUS

L'hydratation est un des points essentiels pour une bonne santé mais également dans un processus de perte de poids.

Souvent, quand je fais un bilan pour le coaching Beauty & Body Wellness, nombreuses sont celles qui négligent l'hydratation au cours de la journée.

L'eau est la première récupération du corps humain après un effort mais comment faire pour boire plus facilement 1,5L - 2 L d'eau par jour.

Voici mes 5 astuces:

1/ Fixe-toi des étapes dans la journée: un grand verre d'eau au réveil - 1-1,5L le matin - 1-1,5L le matin - un grand verre d'eau après le repas - 1 grande infusion avant le couché

2/ Aromatise ton eau avec des infusions, des fruits ou les deux

3/ Choisis-toi une jolie gourde qui te plaît

4/ Toujours avoir une bouteille ou une gourde à proximité pour l'avoir et t'y faire penser

5/ Télécharger une application avec des notifications de rappels

Ce sont des petites habitudes mises en place au fur et à mesure qui amène à de grands changements.